Zdravlje: Šta se događa kad popijete ujutru kafu na prazan želudac?

Vrlo vjerovatno svakoga jutra ispijate kafu.
Međutim, za razliku od mnogih, fitness influencerka Kayla Itsines je ne pije na
prazan želudac, već isključivo nakon doručka.

“Znam puno ljudi koji se probude i odmah popiju
kafu. Ne dopuštaju tijelu da se prirodno probudi i piju je na prazan želudac.
To nikome ne bih preporučila”, napisala je na Instagramu.

 Naime, kako tvrdi, to organizmu nosi više štete nego
koristi.

 “Ako je prva stvar koju ujutro unesete u tijelo
kafa, da, obezbijediće vam nalet energije, ali će vam istovremeno suzbiti
apetit pa možda nećete ništa pojesti. Kad kafa prestane djelovati, pašće vam i
nivo energije jer niste ništa pojeli i vaše tijelo nema gorivo”, nastavila
je Itsines.

 Smatra da ćete možda i u nastavku dana posezati za
kafom kako biste dobili potrebnu energiju te da zbog toga možda nećete dovoljno
jesti.

 “Tako ulazite u začarani krug nezdravog
življenja. Nikad se ne trebate osloniti na kafu da biste se razbudili.
Savjetujem vam da nakon buđenja pojedete hranjiv doručak koji će vas zasititi,
a onda popijete kafu. Ako kofein mora biti prva stvar koju unosite, uz njega
pojedite komad tosta ili popijte jogurt”, predložila je ona.